Техника «Кукла» Для облегчения обид. Если предотвратить обиду не удалось, и ты всё же испытываешь ...
Техника «Кукла»
Для облегчения обид.
Если предотвратить обиду не удалось, и ты всё же испытываешь скверные чувства после какой-то ситуации, ни в коем случае нельзя оставлять эту обиду прорастать внутри.
Мы рекомендуем высказать от души свои чувства тому, кто тебя обидел. Но понимаем, что это не всегда возможно, уместно, безопасно и комфортно.
Поэтому воспользуйся техникой «Кукла».
Всё просто.
Посади перед собой куклу или мягкую игрушку и начни разговор с ней.
Выскажи ей все обиды. Делай это так, словно разговариваешь с самим обидчиком: искренне, не сдерживая эмоций, чувств.
Если захочется, можешь кричать или плакать. Главное, делай это безопасно для себя и окружающих.
Продолжай до тех пор, пока не почувствуешь облегчение и даже некоторое опустошение.
Закончить этот ритуал лучше благодарностью. Поблагодарить человека за опыт, осознания, стимул к работе над собой. Так же выскажи всё это кукле искренне, насколько получится.
Подобную работу всегда лучше завершать на позитиве. Это поможет вам восстановить хорошую энергию внутри и не спровоцировать новые конфликты с тем, кого ты представлял на месте игрушки.
Но помни, что лучше не допускать обид, чем разгребать их последствия.
Поэтому проанализируй свои неоправданные ожидания и подумай, как от них отказаться раз и навсегда. Тогда и обид возникать не будет.
Для облегчения обид.
Если предотвратить обиду не удалось, и ты всё же испытываешь скверные чувства после какой-то ситуации, ни в коем случае нельзя оставлять эту обиду прорастать внутри.
Мы рекомендуем высказать от души свои чувства тому, кто тебя обидел. Но понимаем, что это не всегда возможно, уместно, безопасно и комфортно.
Поэтому воспользуйся техникой «Кукла».
Всё просто.
Посади перед собой куклу или мягкую игрушку и начни разговор с ней.
Выскажи ей все обиды. Делай это так, словно разговариваешь с самим обидчиком: искренне, не сдерживая эмоций, чувств.
Если захочется, можешь кричать или плакать. Главное, делай это безопасно для себя и окружающих.
Продолжай до тех пор, пока не почувствуешь облегчение и даже некоторое опустошение.
Закончить этот ритуал лучше благодарностью. Поблагодарить человека за опыт, осознания, стимул к работе над собой. Так же выскажи всё это кукле искренне, насколько получится.
Подобную работу всегда лучше завершать на позитиве. Это поможет вам восстановить хорошую энергию внутри и не спровоцировать новые конфликты с тем, кого ты представлял на месте игрушки.
Но помни, что лучше не допускать обид, чем разгребать их последствия.
Поэтому проанализируй свои неоправданные ожидания и подумай, как от них отказаться раз и навсегда. Тогда и обид возникать не будет.
Добавить комментарий
Вы не авторизованы! Войти или зарегистрироваться?