Техника «Ловец чувств» Услышать душу, чтобы жить своей жизнью Многие люди в конце дня с лёгкостью ...
Техника «Ловец чувств»
Услышать душу, чтобы жить своей жизнью
Многие люди в конце дня с лёгкостью могут рассказать о том, какие события с ними произошли. Работал, встречался с друзьями, был в спортзале, звонил маме…
Но далеко не все могут, вместо перечисления событий, поделиться тем, что в течение этого дня чувствовали.
Когда было радостно, когда и отчего тревожно, когда внутри разлилось приятное тепло…
Неумение говорить о своих чувствах и проявлять их говорит о том, что у человека есть определенный перекос в сторону разума.
Но душа в нашей жизни играет не меньшую роль, чем разум.
Напомним, что она помогает нам делать правильный выбор, найти дело жизни, строить отношения и раскрывать способности.
Поэтому сегодня предлагаем тебе вновь пробудить свою душу с помощью техники «Ловец чувств»
» Утром поставь будильник на телефоне так, чтобы он звонил каждые 2-3 часа.
» В тот момент, когда звонит будильник, клади левую руку на грудь и ответь себе вопрос «А что я сейчас чувствую?»
» Фиксируй свои чувства в памяти или запоминай в течение дня.
» Вечером обязательно отрефлексируй всё, что чувствовал в течение дня.
Можешь сделать запись об этом в дневнике, а можешь просто поделиться с кем-то близким, узнав заодно о его чувствах.
Выполнять эту технику желательно ежедневно до тех пор, пока не поймешь, что уже и без телефонных напоминаний ты всегда можешь осознать свои чувства.
И не бойся чувств неприятных, не беги от них. Боль, обида, грусть — не повод закрываться, а сигнал к тому, что что-то тебе нужно понять и изменить в себе.
Попробуй! Почувствуй!
Услышать душу, чтобы жить своей жизнью
Многие люди в конце дня с лёгкостью могут рассказать о том, какие события с ними произошли. Работал, встречался с друзьями, был в спортзале, звонил маме…
Но далеко не все могут, вместо перечисления событий, поделиться тем, что в течение этого дня чувствовали.
Когда было радостно, когда и отчего тревожно, когда внутри разлилось приятное тепло…
Неумение говорить о своих чувствах и проявлять их говорит о том, что у человека есть определенный перекос в сторону разума.
Но душа в нашей жизни играет не меньшую роль, чем разум.
Напомним, что она помогает нам делать правильный выбор, найти дело жизни, строить отношения и раскрывать способности.
Поэтому сегодня предлагаем тебе вновь пробудить свою душу с помощью техники «Ловец чувств»
» Утром поставь будильник на телефоне так, чтобы он звонил каждые 2-3 часа.
» В тот момент, когда звонит будильник, клади левую руку на грудь и ответь себе вопрос «А что я сейчас чувствую?»
» Фиксируй свои чувства в памяти или запоминай в течение дня.
» Вечером обязательно отрефлексируй всё, что чувствовал в течение дня.
Можешь сделать запись об этом в дневнике, а можешь просто поделиться с кем-то близким, узнав заодно о его чувствах.
Выполнять эту технику желательно ежедневно до тех пор, пока не поймешь, что уже и без телефонных напоминаний ты всегда можешь осознать свои чувства.
И не бойся чувств неприятных, не беги от них. Боль, обида, грусть — не повод закрываться, а сигнал к тому, что что-то тебе нужно понять и изменить в себе.
Попробуй! Почувствуй!
Добавить комментарий
Вы не авторизованы! Войти или зарегистрироваться?