Техника «ЛЕССС» Тело мечты без изнуряющих диет и хардовых тренировок. Нет, вам не нужно будет уход...
Техника «ЛЕССС»
Тело мечты без изнуряющих диет и хардовых тренировок.
Нет, вам не нужно будет уходить медитировать в лес, есть хвою или рубить ёлки.
Чтобы получить красивое, здоровое тело, необходимо всего лишь привести в порядок 5 главных составляющих:
Л - любовь
Е - еда
С - сон
С - спорт
С - секс
Ниже подробнее о каждом пункте.
ВНИМАНИЕ!
Техника работает только при выполнении всех пунктов. Если что-то исключить, эффект будет ниже.
ЛЮБОВЬ
Разговор, конечно, идёт о любви к себе. Именно с любви и принятия себя начинается настоящий путь к стройности. Уделяй себе время. Дари себе подарки. Ухаживай за собой. Благодари себя. Если не получается принять в себе что-то, задай вопрос: «Для чего мне это дано? Чему меня это учит? За что я могу это поблагодарить?».
Когда ты наполнен любовью, жиру просто не остаётся места.
ЕДА
Нет, не диета! Просто осознанное питание. Не надо голодать, запрещать себе что-то, отказываться навсегда от всего сладкого на свете. Для начала исключи из рациона реальный мусор. Чипсы, сухарики, всякие химические мармеладки, газировку вроде Кока-Колы, хлеб из пакетов, который месяцами не черствеет.
Добавь чуть больше натуральных продуктов. Даже сало можешь есть! И пей побольше чистой воды — стакан за 30 минут до еды. Это совсем не сложно.
СОН
Высыпайся. Пойми, сколько тебе для этого нужно часов. Кому-то хватает 5-6, другим нужно 8. Сон очищает и в физическом и в психологическом смысле. Это перезагрузка, без которой организм даёт сбои, откладывает жир не туда, устаёт, испытывает стресс и напряжение.
Лучше вечером не доделать дела и лечь пораньше, чем потом не выспаться и весь день выполнять задачи плохо или через силу.
СПОРТ
Без надрыва! Под спортом подразумевается регулярная физическая активность. Не убойная тренировка в зале. Выбери одно любое упражнение, которое ты будешь делать ежедневно утром в течение всего 1-2 минут. Но каждый день. Планка, отжимания, приседания, упражнение на пресс. Когда это войдёт в привычку добавляй ещё что-то.
Гимнастика на 15-20 минут — отличный вариант. Поднимайся пешком по лестнице или эскалатору, больше ходи пешком. Разминайся в течение рабочего дня 2-3 раза.
СЕКС
18+. Сексуальное удовлетворение нашему телу нужно! От этого тоже зависит здоровье и стройность. Иначе внутри скапливается нерастраченная сексуальная энергия, нарастает негатив и смирение. Смирение ведёт к заеданию, а злость к неприятным болезням.
Оргазм — снимает напряжение, сжигает калории и стимулирует выработку эндорфинов. Так что занимайся сексом! Это полезно!
Тело мечты без изнуряющих диет и хардовых тренировок.
Нет, вам не нужно будет уходить медитировать в лес, есть хвою или рубить ёлки.
Чтобы получить красивое, здоровое тело, необходимо всего лишь привести в порядок 5 главных составляющих:
Л - любовь
Е - еда
С - сон
С - спорт
С - секс
Ниже подробнее о каждом пункте.
ВНИМАНИЕ!
Техника работает только при выполнении всех пунктов. Если что-то исключить, эффект будет ниже.
ЛЮБОВЬ
Разговор, конечно, идёт о любви к себе. Именно с любви и принятия себя начинается настоящий путь к стройности. Уделяй себе время. Дари себе подарки. Ухаживай за собой. Благодари себя. Если не получается принять в себе что-то, задай вопрос: «Для чего мне это дано? Чему меня это учит? За что я могу это поблагодарить?».
Когда ты наполнен любовью, жиру просто не остаётся места.
ЕДА
Нет, не диета! Просто осознанное питание. Не надо голодать, запрещать себе что-то, отказываться навсегда от всего сладкого на свете. Для начала исключи из рациона реальный мусор. Чипсы, сухарики, всякие химические мармеладки, газировку вроде Кока-Колы, хлеб из пакетов, который месяцами не черствеет.
Добавь чуть больше натуральных продуктов. Даже сало можешь есть! И пей побольше чистой воды — стакан за 30 минут до еды. Это совсем не сложно.
СОН
Высыпайся. Пойми, сколько тебе для этого нужно часов. Кому-то хватает 5-6, другим нужно 8. Сон очищает и в физическом и в психологическом смысле. Это перезагрузка, без которой организм даёт сбои, откладывает жир не туда, устаёт, испытывает стресс и напряжение.
Лучше вечером не доделать дела и лечь пораньше, чем потом не выспаться и весь день выполнять задачи плохо или через силу.
СПОРТ
Без надрыва! Под спортом подразумевается регулярная физическая активность. Не убойная тренировка в зале. Выбери одно любое упражнение, которое ты будешь делать ежедневно утром в течение всего 1-2 минут. Но каждый день. Планка, отжимания, приседания, упражнение на пресс. Когда это войдёт в привычку добавляй ещё что-то.
Гимнастика на 15-20 минут — отличный вариант. Поднимайся пешком по лестнице или эскалатору, больше ходи пешком. Разминайся в течение рабочего дня 2-3 раза.
СЕКС
18+. Сексуальное удовлетворение нашему телу нужно! От этого тоже зависит здоровье и стройность. Иначе внутри скапливается нерастраченная сексуальная энергия, нарастает негатив и смирение. Смирение ведёт к заеданию, а злость к неприятным болезням.
Оргазм — снимает напряжение, сжигает калории и стимулирует выработку эндорфинов. Так что занимайся сексом! Это полезно!
Добавить комментарий
Вы не авторизованы! Войти или зарегистрироваться?