Техника «Трубочка» Снижаем важность! Важность — это зацикленность на конечном результате. И она ...
Техника «Трубочка»
Снижаем важность!
Важность — это зацикленность на конечном результате.
И она мешает нам получать то, чего мы хотим.
Как справляться с важностью?
Есть несколько техник, которые можно применять в разных ситуациях и с разным уровнем подготовленности.
Сегодня делимся одной, которую ты можешь использовать самостоятельно всегда, как только заметишь появление важности.
—----
Техника «Трубочка»
Устройся поудобнее. Лучше, чтобы ты был один в комнате, в тишине или под медитативную музыку без слов.
Закрой глаза.
Прочувствуй свою важность как следует. Прочувствуй, какую она имеет плотность, насколько сильно она заряжена. Какие сомнения, страхи, негативные чувства её окружают...
Ощути это как можно более сильно.
А теперь посмотри, где именно в теле локализуются эти чувства. В какой части тело даёт отклик?
Может быть, это где-то в груди, в животе, в локте или в голове...
Оставайся с закрытыми глазами и внутренним взором осмотри это чувство важности. Какой оно имеет цвет, плотность, может быть, запах.
Ещё раз прочувствуй весь этот негатив в конкретном месте в теле и формируй его в шар.
Повращай этот шар по часовой стрелке. Затем против часовой. Подвигай его в разные стороны.
Осознай, что ты можешь им управлять! Почувствуй, как ты можешь сделать с этим шаром все что угодно.
Если не получилось — ничего страшного. Повтори ещё раз. Отследи свою важность, прочувствуй, найди её в своём теле и преврати в шар.
Теперь представь себе длинную трубочку. Один её конец помещаешь в этот шар, а другой выносишь за пределы своего тела.
Сделай глубокий вдох. И с выдохом намерением через трубочку, как из воздушного шарика, медленно выпускай весь негатив наружу. И представляй, как, выходя из твоего тела, вся важность сгорает дотла.
Не спеши, делай это медленно.
Направляй из себя негатив и мысленно сжигай его. Пока не почувствуешь, что шарика внутри больше нет.
Не открывая глаз, сделай несколько глубоких вдохов. Почувствуй, как ушла вся важность, оставив пустое место внутри.
А теперь вспомни радостное событие из твоей жизни. Вспомни момент, за который ты благодарен. Момент, от которого непроизвольно возникает улыбка на лице.
Почувствуй энергию радости и благодарности. И заполни этой энергией освободившееся от важности место с своём теле. Наполняйся и постепенно расширяй эту благостную энергию, чтобы она заполнила каждую клетку твоего тела.
Побудь в этом состоянии и постарайся сохранять его внутри как можно дольше.
—----
Делай до чувства завершения.
Должны появиться полная уверенность и отсутствие сомнений в реализации своего намерения.
Если важность не уходит, выполняй технику снова.
Или корректируй намерение.
Снижаем важность!
Важность — это зацикленность на конечном результате.
И она мешает нам получать то, чего мы хотим.
Как справляться с важностью?
Есть несколько техник, которые можно применять в разных ситуациях и с разным уровнем подготовленности.
Сегодня делимся одной, которую ты можешь использовать самостоятельно всегда, как только заметишь появление важности.
—----
Техника «Трубочка»
Устройся поудобнее. Лучше, чтобы ты был один в комнате, в тишине или под медитативную музыку без слов.
Закрой глаза.
Прочувствуй свою важность как следует. Прочувствуй, какую она имеет плотность, насколько сильно она заряжена. Какие сомнения, страхи, негативные чувства её окружают...
Ощути это как можно более сильно.
А теперь посмотри, где именно в теле локализуются эти чувства. В какой части тело даёт отклик?
Может быть, это где-то в груди, в животе, в локте или в голове...
Оставайся с закрытыми глазами и внутренним взором осмотри это чувство важности. Какой оно имеет цвет, плотность, может быть, запах.
Ещё раз прочувствуй весь этот негатив в конкретном месте в теле и формируй его в шар.
Повращай этот шар по часовой стрелке. Затем против часовой. Подвигай его в разные стороны.
Осознай, что ты можешь им управлять! Почувствуй, как ты можешь сделать с этим шаром все что угодно.
Если не получилось — ничего страшного. Повтори ещё раз. Отследи свою важность, прочувствуй, найди её в своём теле и преврати в шар.
Теперь представь себе длинную трубочку. Один её конец помещаешь в этот шар, а другой выносишь за пределы своего тела.
Сделай глубокий вдох. И с выдохом намерением через трубочку, как из воздушного шарика, медленно выпускай весь негатив наружу. И представляй, как, выходя из твоего тела, вся важность сгорает дотла.
Не спеши, делай это медленно.
Направляй из себя негатив и мысленно сжигай его. Пока не почувствуешь, что шарика внутри больше нет.
Не открывая глаз, сделай несколько глубоких вдохов. Почувствуй, как ушла вся важность, оставив пустое место внутри.
А теперь вспомни радостное событие из твоей жизни. Вспомни момент, за который ты благодарен. Момент, от которого непроизвольно возникает улыбка на лице.
Почувствуй энергию радости и благодарности. И заполни этой энергией освободившееся от важности место с своём теле. Наполняйся и постепенно расширяй эту благостную энергию, чтобы она заполнила каждую клетку твоего тела.
Побудь в этом состоянии и постарайся сохранять его внутри как можно дольше.
—----
Делай до чувства завершения.
Должны появиться полная уверенность и отсутствие сомнений в реализации своего намерения.
Если важность не уходит, выполняй технику снова.
Или корректируй намерение.
Добавить комментарий
Вы не авторизованы! Войти или зарегистрироваться?