Хороший иммунитет - сбалансированное питание 🍏 Существуют научные доказательства, что дефицит пит...
Хороший иммунитет - сбалансированное питание 🍏
Существуют научные доказательства, что дефицит питательных веществ может ослабить нашу иммунную систему и сделать нас более уязвимыми для инфекций.
Во-первых, нам нужно достаточно есть. Наша иммунная система нуждается в энергии. А во-вторых, необходимо питаться сбалансированно, так как она нуждается в необходимых питательных веществах.
Нашей иммунной системе нужно достаточно энергии, чтобы вырабатывать иммунные клетки, которые действуют как строительные блоки, и наши ферменты, которым нужны витамины и минералы для эффективной работы.
Поэтому крайне важно удовлетворять потребности организма в макроэлементах, витаминах и минералах, включая витамины C и D, а также B6, B12, фолат, цинк, медь, железо и селен, а также необходимых аминокислотах и незаменимых жирные кислотах.
Исследования показали, что люди с дефицитом одного или нескольких питательных веществ, как правило, более восприимчивы к инфекциям, и эти инфекции могут протекать тяжелее и длиться дольше.
Обычно все эти питательные вещества содержатся в достаточном количестве в диете, богатой фруктами и овощами, но эта диета должна быть разнообразной.
Существуют научные доказательства, что дефицит питательных веществ может ослабить нашу иммунную систему и сделать нас более уязвимыми для инфекций.
Во-первых, нам нужно достаточно есть. Наша иммунная система нуждается в энергии. А во-вторых, необходимо питаться сбалансированно, так как она нуждается в необходимых питательных веществах.
Нашей иммунной системе нужно достаточно энергии, чтобы вырабатывать иммунные клетки, которые действуют как строительные блоки, и наши ферменты, которым нужны витамины и минералы для эффективной работы.
Поэтому крайне важно удовлетворять потребности организма в макроэлементах, витаминах и минералах, включая витамины C и D, а также B6, B12, фолат, цинк, медь, железо и селен, а также необходимых аминокислотах и незаменимых жирные кислотах.
Исследования показали, что люди с дефицитом одного или нескольких питательных веществ, как правило, более восприимчивы к инфекциям, и эти инфекции могут протекать тяжелее и длиться дольше.
Обычно все эти питательные вещества содержатся в достаточном количестве в диете, богатой фруктами и овощами, но эта диета должна быть разнообразной.
Добавить комментарий
Вы не авторизованы! Войти или зарегистрироваться?