#Марафон #восстановление #день6 1. Доброе утро! Зарядка для глаз. Сильно зажмуриваем глаза - открыв...
#Марафон #восстановление #день6
1. Доброе утро! Зарядка для глаз. Сильно зажмуриваем глаза - открываем расслабляем - 10 раз. Смотрим вдаль (в окно) – смотрим близко – 10 раз. Смотрим глазами влево (пытаемся увидеть свое ухо) – и наоборот вправо – 10 раз.
2. Стоп! Не кушаем пищу, жареную на растительном масле. Если хочется жареной картошечки - жарим на топленом масле.
3. Польза! Горячий, согревающий чай в течении дня. Удобнее из термоса.
4. Медитация! Дома, вечером, в положении лежа. В наушниках слушаем классическую музыку. Расслабляемся. Выключаем мысли.
5. Читаем! Почему лучше ложиться спать в 23-00 Читать
1. Доброе утро! Зарядка для глаз. Сильно зажмуриваем глаза - открываем расслабляем - 10 раз. Смотрим вдаль (в окно) – смотрим близко – 10 раз. Смотрим глазами влево (пытаемся увидеть свое ухо) – и наоборот вправо – 10 раз.
2. Стоп! Не кушаем пищу, жареную на растительном масле. Если хочется жареной картошечки - жарим на топленом масле.
3. Польза! Горячий, согревающий чай в течении дня. Удобнее из термоса.
4. Медитация! Дома, вечером, в положении лежа. В наушниках слушаем классическую музыку. Расслабляемся. Выключаем мысли.
5. Читаем! Почему лучше ложиться спать в 23-00 Читать
Добавить комментарий
Вы не авторизованы! Войти или зарегистрироваться?