#Марафон #восстановление #день3 1. Доброе утро! НЕ выпрыгивайте из кровати по первому будильнику. П...
#Марафон #восстановление #день3
1. Доброе утро! НЕ выпрыгивайте из кровати по первому будильнику. Полежите 5 минут с открытыми глазами. Посмотрите вокруг, в окно. Потянитесь. Почувствуйте бодрость, свежесть утра. Сегодня светлый, радостный, интересный день.
2. Стоп! За один прием пищи – кушаем одно блюдо. На обед НЕ смешиваем салат, суп, потом второе, потом чай с пироженкой. Выбираем одно блюдо.
3. Польза! Лепим снеговика с женой, ребенком, собакой, друзьями – прогулка 60 минут. Фото в instagram!
4. Медитация! 20 минут молчания. Выбираем время решаем, что сейчас 20 минут молчим. И просто молим.
5. Читаем! Как изменить свою жизнь за 5 минут. Искусство маленьких шагов. Читать статью.
Друзья! В заданиях я специально не рассказываю зачем и почему это делать. Если я объясню - вы просто будете знать ответ и через пару недель забудете. А если сделаете сами – будете «уметь». Некоторые вещи нельзя понять из текста. Их можно только самому почувствовать или пережить. Саморазвитие и самосовершенствование – это не понимание чужого опыта. Это действия, для получения своего опыта. Своего опыта и ценностей на всю жизнь.
1. Доброе утро! НЕ выпрыгивайте из кровати по первому будильнику. Полежите 5 минут с открытыми глазами. Посмотрите вокруг, в окно. Потянитесь. Почувствуйте бодрость, свежесть утра. Сегодня светлый, радостный, интересный день.
2. Стоп! За один прием пищи – кушаем одно блюдо. На обед НЕ смешиваем салат, суп, потом второе, потом чай с пироженкой. Выбираем одно блюдо.
3. Польза! Лепим снеговика с женой, ребенком, собакой, друзьями – прогулка 60 минут. Фото в instagram!
4. Медитация! 20 минут молчания. Выбираем время решаем, что сейчас 20 минут молчим. И просто молим.
5. Читаем! Как изменить свою жизнь за 5 минут. Искусство маленьких шагов. Читать статью.
Друзья! В заданиях я специально не рассказываю зачем и почему это делать. Если я объясню - вы просто будете знать ответ и через пару недель забудете. А если сделаете сами – будете «уметь». Некоторые вещи нельзя понять из текста. Их можно только самому почувствовать или пережить. Саморазвитие и самосовершенствование – это не понимание чужого опыта. Это действия, для получения своего опыта. Своего опыта и ценностей на всю жизнь.
Добавить комментарий
Вы не авторизованы! Войти или зарегистрироваться?