#Марафон #восстановление #день2 1. Доброе утро! Зарядка на кухне. Приготовьте вкусный завтрак для б...
#Марафон #восстановление #день2
1. Доброе утро! Зарядка на кухне. Приготовьте вкусный завтрак для близкого человека. Сделайте это с благодарностью к нему за все, что он для вас сделал.
2. Стоп! Знаю, что суббота. Но сегодня отказываемся от продуктов, содержащих дрожжи – хлеб, пирожки.
3. Польза! Свежие фрукты в 16-00. 1 апельсин, 1 яблоко, 1 банан.
4. Медитация! Можно с утра, можно вечером, можно днем, можно в машине, на диване, где удобно. Одному. В тишине. 15 минут. Закрыть глаза. Просто сидеть, Расслабится. Подробнее в этом посте.
5. Читаем! Видео о вреде алкоголя профессора Жданова. Знаю качество ужасное, но это лучшее, что есть по этой теме. Хотя бы 12 минут посмотрите. Ссылка тут.
Незабывайте про заметки. Помедитировали - записали что почувствовали. Если этого не делать, вы завтра забудете как вам было хорошо просто посидеть расслабиться. Если есть заметка - есть доказательство для вашего ума. Есть шанс начать повторять, не потому что надо, а потому что понравилось.
1. Доброе утро! Зарядка на кухне. Приготовьте вкусный завтрак для близкого человека. Сделайте это с благодарностью к нему за все, что он для вас сделал.
2. Стоп! Знаю, что суббота. Но сегодня отказываемся от продуктов, содержащих дрожжи – хлеб, пирожки.
3. Польза! Свежие фрукты в 16-00. 1 апельсин, 1 яблоко, 1 банан.
4. Медитация! Можно с утра, можно вечером, можно днем, можно в машине, на диване, где удобно. Одному. В тишине. 15 минут. Закрыть глаза. Просто сидеть, Расслабится. Подробнее в этом посте.
5. Читаем! Видео о вреде алкоголя профессора Жданова. Знаю качество ужасное, но это лучшее, что есть по этой теме. Хотя бы 12 минут посмотрите. Ссылка тут.
Незабывайте про заметки. Помедитировали - записали что почувствовали. Если этого не делать, вы завтра забудете как вам было хорошо просто посидеть расслабиться. Если есть заметка - есть доказательство для вашего ума. Есть шанс начать повторять, не потому что надо, а потому что понравилось.
Добавить комментарий
Вы не авторизованы! Войти или зарегистрироваться?